力气大为什么扳手腕输

1、力气大扳手腕输主要原因是手腕力量不够。

2、平常多练习手臂的力量，前臂手持哑铃平放在桌面上，然后进行腕弯举。

3、这个动作的重点在于大臂需要紧贴腰肋，模仿掰手腕的状态。

4、掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外，肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动。

5、可能会造成手臂，肩部等处肌肉的扭伤，甚至有可能伤到骨骼。