烤地瓜热量 你还敢多吃吗

1、每烤红薯含碳水化合物，脂肪，蛋白质，纤维素。

2、红薯的膳食纤维含量在-，而大米的膳食纤维含量不足。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感，减少一天食物总量的摄入，起到一定减肥作用。

3、红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉，抗性淀粉的性质与膳食纤维类似，具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。