夏威夷果每天吃多少比较合适

1、一天可以食用左右，也就是。不建议吃太多，坚果热量高，吃多容易发胖。并且坚果油分高，有滑肠作用，吃太多会影响肠道吸收。

2、夏威夷果好处及功效： 夏威夷果营养成分很丰富，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。

3、夏威夷果是澳洲坚果，果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重，含油量百分之右，蛋白质百分之含有人体必需的氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果的果仁具有香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味的特点。