杠铃卧推重量一般要多少公斤啊

1、重量因人而定，每人的身体肌肉承受力都是不同的。 以只能完成一次动作的重量为最大重量。

2、最大重量的及以上为大重量。

3、-为中等重量。

4、以下的重量为小重量。

5、以中、大重量进行训练，可以增长力量和肌肉围度。

6、用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。