粽子卡路里是多少

1、一个肉粽子的热量约含卡，台式肉粽由卡，平均卡，而湖州粽则由卡，平均卡，肉粽的内容物当然也直接影响它的热量端午节即将到来，粽子别吃过量。

2、不管是肉粽还是甜粽，热量确实都还蛮高的，一般都在卡以上。而且除了热量高之外，因为粽子一般都是糯米做的，所以还会比较难消化。

3、各个地方的粽子不一样，做法也有所不同。不过包粽子时，最好选用符合“三少一多”(油、少碱、少糖、多纤维)素材，调味料少一点，或尽量以后腿肉或蒟蒻取代五花肉、以板栗取代蛋黄，加入胡萝卜配色，增加粽子的纤维质，或将糯米混加普通大米。