如何加强腕力

1、提重物。

2、平时可以做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高握力是将来发展强大腕力的基础。

3、指卧撑。

4、用十个指头着地的方法做俯卧撑。

5、这是锻炼握力和腕力的第一步，在这一环节上坚持的时间越长效果便越好。

6、单杠悬垂。

7、时间越长则握力越大。

8、双手侧握举体。

9、即用双手握住一个垂直于地的杠子，将它举起，至与地面平行。