主食含糖量低的有哪些

1、低含糖量的主要食物来源有水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。

2、水果食物来源如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。

3、蔬菜如胡萝卜、番薯。

4、有些低碳水化合物食物，比如肥肉，有可能脂肪含量高，容易增加心脏病、糖尿病的发生率。

5、低碳水化合物食物，像蔬菜、水果对健康很有益处，因为蔬菜、水果供应人体各种维生素、矿物质等。