练瑜伽要具备哪些基本功

1、练瑜伽最基本的是练习呼吸，有三种，胸式、腹式、胸腹式。主要练习掌握腹式呼吸。其他的动作只是形式，慢慢学学，一点一点女努力做到位就好。注意：关注自我，练习不要强迫自己就好。

2、瑜珈是一个汉语词汇，最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜珈则主要是一系列的修身养心方法。

3、瑜珈是一项有着历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。，联大宣布为国际瑜珈日，举办了首届际瑜珈日。