中考1000米技巧

1、中考跑步技巧：

2、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏。

3、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异。

4、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力，既讲究动作效果，又注重节省体力。

5、跑应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺。

6、在平常跑步锻炼的最佳时间是上午到和下午到。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约到身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。