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如何练马甲线最有效的动作 1、1、平板支撑。平板支撑就是首选动作,身体靠手肘以及脚尖支撑身体能够和地面保持平行,并且腰部以及臀部要特别注意需要在一条直线上,这样才能够让动作更到位,同时锻炼效果也更好。一般需要坚持这个动作至少在以上,想要练马甲线,一天可以多完成几组。 生活百科 2026-03-15
10月青海湖天气穿什么