经常熬夜吃什么蔬菜水果好

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜。将其切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁；

2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量；

3、两个猕猴桃、橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容；

4、柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁。再加上两汤匙蜂蜜，味道俱佳；

5、一根新鲜黄瓜、半升豆浆、薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，可消暑解乏。