莲子一天吃几个为好

1、普通莲子一天可以吃左右，要说莲子一天吃几个为好,每天食用莲子是比较正常的,一天吃最好,最好不要超过。使用过多的莲子会引起肚子不适,甚至会对引发肠胃腹泻等。

2、新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。

3、取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃即可。莲子在一天中的食用量最好就是之间，吃多了会引起肠胃不适的。