怎么去控制自己的情感

1、情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。

2、转移

3、将自己的注意力转移到别的事情上去。

4、分离

5、俗话说的好”大事化小，小事化了“情感亦是如此。当我们面对情感难题时，应

6、分散你的烦恼，将他们逐个击破，具体问题具体分析解决。

7、引导

8、在碰到烦心事时，利用强烈的情绪冲动，将其引导到积极的方面去，使之更有价值。

9、表达

10、当我们遇到烦心事时，可以与父母或者关系很好的朋友诉说自己的情况。