水果有什么营养

1、水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。

2、水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。

3、如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。

4、多吃水果可以排毒，保持皮肤。

5、人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少 ，皮肤变得干燥、脱水。

6、水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。

7、而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。